대상: 공익 근무 7개월 중인 23세의 A군 증세: 마음을 열면 다른 사람들이 자신을 이용하고 언젠가는 발목이 잡힐 것이라고 두려워해서 마음의 문을 닫고 있다고 함 접촉: 치료자의 심리치료 홈 페이지를 본 아버지께서 아들인 A 군을 심리치료에 데리고 왔음 진단명: 대인 공포증, 회피적 성격장애 치료 기간: 아버지는 아들 A군의 동의를 얻어서 두 번째 6 개월의 치료를 받기로 계약을 했음. 아래는 A군과 두 번째 6개월 치료 게약 이후에 치료 회기의 시작으로 제 7 회의 26 시간( 총 치료 회기 29회 74시간으로 컨설팅 시간과 합쳐서 총 76시간)의 치료 과정을 요약 분석한 것임. 치료 결과: 직장 복귀 첫 1주일에는 퇴근 후에 피곤해서 집에 가서 쉬고 주말인 토, 일요일에 치료를 받겠다고 약속을 했으나 직장 복귀 두 번째 주일에는 퇴근 후에 바로 치료자에게 와서 집중적인 치료를 받게 되었다. 최근의 분석에서 A군은 집에서 가족 구성원들과 관계를 하는 자아와 직장, 학교에서 동료들과 관계를 하는 자아로 두 개로 자아가 쪼개져서 어느 것이 참 자아? 인지 혼란스러움을 하소연하고 있음 치료의 과정 화요일 치료에서 A군은 8시30분에 도착을 했다. 오늘 아침에 A군은 8시 30분 경에 휴대 폰으로 전화를 했다. 그가 어제 밤에 12시 경에 치료자에게 보낸 장문의 문자 메시지에 대답이 없어서 서운했다고 털어 놓았다. 치료자는 사과를 했다. A군이 그냥 생각이 나는대로 문자 메시지를 보냈다고 생각 되어져서 해답을 하지 않았고 그 문자 메시지 내용을 치료자가 머리 속에 기억을 해서 이 다음에 다루어줄 것이라고 생각해서 답장을 하지 않는 것이라고 설명을 했다. 또한 치료자는 문자 메시지를 보내는 것이 서툴러서 좋아하지 않는다고 실토를 했다. 인터넷 e-메일은 번개같이 타자를 칠 수 있지만 문자 메시지는 글짜 하나를 치는데 시간이 많이 걸려서 짧막하게 문자 메시지를 보내는 것으로 대신하고 있다고 실토를 했다. 아침 12시 경에 휴대 폰으로 전화가 왔다. 오늘 아침에 후임 공익 근무 요원이 파쇄기에 문서 파괴 이후에 뒷처리를 잘 하지 않아서 A군이 팀장으로부터 파쇄기 주변에 청소를 하라는 지시에 화가 났다고 했다. 그래서 그 후임에게 파쇄기를 사용할 때 뒷처리를 잘 해서 다른 사람이 지적을 당하지 않게 해 달라고 부탁을 했다고 했다. 그리고 수학책을 가지고 가서 공부를 하려고 하는데 잘 집중이 되지 않는다고 하소연을 하면서 오늘을 기분이 대단히 좋지 않아서 치료자 한데도 휴대 전화로 이야기를 미주알고주알 하고 싶지 않았고 했다. 치료자는 기분이 나쁠 때는 기분이 좋은 날의 즐거운 시간들을 회상하면 조금은 도움이 될 수 있다고 이야기를 해 주었다. 저녁 8시 경에 A군이 치료실로 향하고 있다는 문자 메시지를 받았다. 치료자는 준비를 해서 8시 30분에 A군과 자리를 마주 앉게 되었다. A군은 오늘 있었던 일을 이야기를 했다. 다행히도 오후에 기분이 전환이 되어서 잘 지낼 수 있었다고 털어 놓았다. 점심 시간에 치료자에게 전화를 한 후에 내내 기분이 좋지 않았는데 오후 1시 경에 같은 부서에 근무를 하고 있는 xxx 주사님이 A군에게 다가와서 같이 이 마트에 가서 야근을 하는 당직자들을 위해서 먹을 거리를 준비해 두기 위해서 먹거리를 사러 가자고 해서 따라 가면서 서로 이야기를 주고 받으면서 기분이 회복되었다고 했다. 다행히도 기분이 회복되었고 퇴근 10분 전에 초코렛을 사 가지고 A군이 좋아하는 xxx 주사님에게 선물을 드렸더니 xx 주사님이 "이것을 먹으면 살이 찌는데"라고 웃으시면서 농담을 했다고 했다. 그 말을 듣고 나서 또 다시 자아 분석으로 자신이 잘못된 행동을 했다고 처벌을 하려고 하는 자신의 모습을 보면서 치료자가 가르쳐 준 사고 중지 훈련을 하면서 그녀가 농담을 한 것이니 생각을 바꾸자고 해서 간신히 긍적적인 생각으로 바꿀 수 있었다고 실토를 했다. 그 선물을 주고 나서 A군은 기분이 좋아서 완전히 회복이 되었다고 했다. A군은 퇴근 후에 xxx 지하철 인근에 있는 오피스텔을 한 군데 둘러 보고 나서 그곳을 선택을 하기로 결정을 했다고 했다. 그 곳을 둘러 보면서 부동산 중개인들은 "집이 있는데 집에서 지내지 않고 왜 집을 나오려고 하는가?"라는 질문을 여러 번 받아서 A군이 "집을 나오는 것이 잘못된 것인가?"라고 생각이 들었다고 했다. 치료자는 A군이 집을 나오려고 하는 것은 A군 개인 사정 때문에 나오려고 하는데 다른 사람들의 이야기에 귀를 기울이지 말 것을 당부하면서 잘 했다고 칭찬을 해 주었다. 치료 회기 과정에서 A군은 치료자에게 감사의 표현을 여러 번 했다. 치료자가 옆에서 항상 지켜주고 있다는 생각에 그리고 언제나 불안해지면 치료자에게 전화를 걸어서 그 때 그 때 그 순간을 약물을 사용하지 않고 잘 극복하고 있다고 스스로 기분이 좋아진다고 했다. 대응해 나가는 기술이 많이 나아진 것 같다고 치료자에게 고마움을 표현을 했다. 여기에서 치료자는 며칠 전에 강조를 했던 말을 다시 반복으로 강조를 했다. 우리는 도와주는 사람이 옆에 없으면 불안해지고 긴장하고 어쩔줄 몰라 하는데 사실은 그를 도와주는 그 사람은 A군의 마음 속에 이미지로 심어져 있기 때문에 그 사람은 항상 내 옆에 있다고 생각을 하라고 지적을 했다. 그것은 어린 시절에 부모님의 사랑을 많이 받은 사람은 비록 부모님이 돌아가시지만 내 머리 속에는 부모님의 사랑의 이미지가 각인이 되어서 내가 죽을 때까지 부모님은 내 옆에서 함께 있다는 것을 깨닫게 했다. 그러한 부모님의 사랑 때문에 내가 어렵거나 힘들 때는 내 머리 속에 이미지로 각인되어져 있는 부모님이 나에게 용기를 주고 격려를 주고 내 자아에게 엣날에 사랑을 받았고 그리고 지금도 사랑을 받고 있고 그리고 앞으로도 사랑을 받게 될 것이라는 이미지 때문에 우리가 어려움을 극복하게 된다는 마음의 원리를 지적을 했을 때 A군은 신기하다고 호기심을 보이면서 치료자의 지적에 깨달음을 얻었다고 고마워했다. 치료자는 유아들이 걸음마를 배울 때처럼 수 없이 넘어지고 자빠지고 하는 시행착오를 경험하게 되면서 마침내 걸음마를 배우는 것과 같이 심리치료도 수 없는 실패의 경험이 머리 속에 쌓이고 누적이 되어 마침내 자아가 성장을 하게 된다고 설명을 해 주었다. 여기에서 A군은 자신이 치료자의 가르침을 실천하기 위해서 노력을 하고 있다고 했다. 치료자는 A군에게 하루에 몇 번씩 자아 처벌을 하고 있는지?에 대해서 물어 보았다. A군은 하루에 적어도 100번씩 자아 처벌을 하고 있다고 털어 놓았다. 치료자는 하루에 100번을 A군이 중학교 3년, 고등학교 3년, 그리고 지금까지 4년을 합쳐서 10년 동안 하루에 100번씩 자아 처벌을 했으니 이것을 수학적으로 계산을 하면 1년 365일을 100번으로 곱하면 36500 곱하기 10년을 하면 적어도 365000이 될 것으로 37만번을 자아 처벌을 했으니 앞으로는 적어도 37만번 이상의 자아 칭찬을 해야 생각이 완전히 긍정적인 생각으로 변할 수 있지 않겠느냐?라고 이야기를 했을 때 A군은 깜짝 놀랬다. 치료자는 자아 처벌은 자신감의 감소 그리고 자아가 왜소해질 수밖에 없지 않는가?를 논리적으로 조목조목 설명을 해 주었다. 그리고 A군이 하루 일과가 끝나면 잠자리에 누워서 그날 하루를 반성하면서 오늘은 내가 무엇을 잘못했는가? 무엇이 잘못 되었는가? 등의 과정을 분석하게 되고 결과적으로 자아 처벌로 연결되어 버린다는 것을 분석해서 지적을 하면서 이러한 과정을 습관적으로 반복해 왔기 때문에 이것을 차단시켜야 함을 이전의 치료 회기에서 여러번 강조 했다. 여기에서 A군은 자아를 칭찬하게 되면 자만 심으로 연결되어져서 나태해지고 게을러진다는 말을 어린시절부터 아버지로부터 늘 들어왔기 때문에 자아 칭찬을 해서는 안된다라고 머리 속에 각인이 되어서 바꾸기가 어렵다고 하소연을 했다. 치료자는 A군이 자아를 칭찬하게 자만심으로 바뀌어 나쁜 결과를 초래한다는 말이 머리 속에 각인이 된 것을 다음 시간에 분석을 해 보기로 했다. A군은 이제 그러한 자신의 잘못된 습관화 된 사고 방식을 차단시키려고 노력을 하고 있다고 털어 놓았다. 치료자는 사고 중지 훈련(thought stop training)을 간단하게 이미 오래 전에 이야기를 해 준 것을 다시 강조를 했다. 나쁜 생각, 부정적인 생각이 머리 속에 떠 오르면 손을 꼬집으면서 "멈추어라, 내가 이렇게 반복된 습관적인 과거의 나쁜 습관을 되풀이 하게 되면 나는 우울하고 기분 나쁘고 계속해서 불안함에서 빠져 나올 수가 없다, 멈추어야 한다. 이 사고 과정이 패턴을 중지 시켜야 한다"를 반복해서 내 자아에게 이야기를 하면 순간적으로 사고 패턴을 바꿀 수가 있다고 지적을 하면서 생각을 긍정적인 자아 훈련으로 바꾸려고 노력을 해야함을 강조를 했을 때 A군은 직장 복귀 이후에는 그러한 노력을 하면서 생각이 멈추어지고 사고가 바뀔 수 있다는 확신을 가지게 되었다고 했다. 오늘 낮에도 모든 부서 멤버들에게 똑 같이 대우해야 한다는 생각을 막으려고 안간 힘을 썼다고 털어 놓았다. 내가 좋아 하는 사람에게는 더 많은 주의 관심을 집중하는 것이 정당하다. 다른 사람들의 기분에는 내가 신경을 쓸 필요가 없다라고 내 자신에게 타 이르면서 생각을 멈추려고 노력을 했다고 털어 놓았다. 치료자는 오늘 아침에 있었던 일을 끄집어 내면서 후임 공익요원들과 관계에 대해서 이야기를 나누기로 했다. A군은 2명의 후임 공익 요원들에 대해서 말을 높여서 사용한다고 했다. 치료자는 깜짝 놀랬다. 공익 요원들은 군대생활은 아니지만 그대로 준 군대와 같은 생활인대 왜 그들에게 존대말로써 말을 높여서 사용하는가?라고 물었을 때 A군은 그들을 상호 존중하고 인격적으로 대하려고 하기 때문이라고 했다. 치료자는 같은 공익 요원으로 1살 많은 그 형은 어떠하냐?라고 물었을 때 그 형은 후임들에게 간섭하고 명령하고 심하게 하는 것 같아서 그 형에게 그렇게 하지 말라고 했다고 털어 놓았다. 치료자는 A군이 이미 3개월간 전방 xxx 부대에서 군대 생활을 경험을 했기 때문에 그 시쯤으로 되돌아가서 선임과 후임 사이에 관계를 물었을 때 선임들이 후임들을 교육 시키고 명령하고 하는 것을 보았는데 그렇게 하지 않으면 후임들이 말을 듣지 않거나 위계 질서가 잘 서지 않을 것 같다고 실토를 했다. 치료자는 A군의 후임들에 대한 존칭의 사용과 상호 존경하는 마음은 좋지만 그들에게 내가 간섭을 하지 않는다고 할지라고 그들의 잘못된 행동과 태도 때문에 선임인 내가(A군)가 직장의 메니지 혹은 상사들로부터 그들 때문에 내가 지적을 받거나 내가 영향력을 받게 될 경우에는 내가 화가 날 수밖에 없지 않는가? 그러한 예가 바로 오늘처럼 그 후임 때문에 내가 파쇄기 주변 청소를 하고 나서 기분이 불쾌해서 하루 종일 우울하고 불안해하지 않았느냐?라고 지적을 했을 때 A군은 시인을 했다. 고로 후임들이 지적을 받거나 자신의 임무를 게을리할 때에는 선임으로써 그들에게 이야기를 하도록 했다. 그들을 처벌하고 그들의 버릇을 고쳐 놓겠다고 하고 있는 한 살 많은 공익 요원인 형처럼 그들을 때려 잡으려고 시도해서는 안 된다는 것을 강조를 했다. 그들을 인격적으로 존중하고 그들에게 상호 존중을 가르치는 것이 제일 좋은 리더쉽이라는 것을 강조를 했다. 그리고 제일 좋은 방법은 그 후임으로 인해서 내가(A군) 느끼는 심리적 갈등과 고통을 솔찍하게 이야기를 통해서 정확하게 전달을 하는 것임을 지적을 했다. xxx 군! 내가 이런 말을 하는 것에 대해서 섭섭하게 생각하지 말아 주었으면 좋겠어요(A군은 후임에게 존칭을 사용하기 때문에). 자네가 오늘 파쇄기를 사용하고 뒷 청소를 하지 않았기 때문에 메니져가 나로 하여금 파쇄기 주변 청소를 하라고 해서 내가 청소를 하면서 기분이 좋지 않았어요. 왜냐하면 실내 청소는 원래는 막내 후임이 주로 하는 것이 아닙니까? 고로 자네의 게으름 혹은 무관심 때문에 내가 지적을 받아서 기분이 나쁩니다. 거꾸로 생각해 보세요. 자네의 후임 막내가 잘못해서 자네가 지적을 받거나 경고를 받게 되면 자네의 기분이 어떻하겠나요? A군은 후임들에게 적당한 위계 질서가 있어야 한다는 것을 시인을 했다. 앞으로는 그들을 인격적으로 존중하면서 그들이 자신을 무시하거나 갈아뭉게려고 하는 행동을 하려고 할 때는 가만히 있지 말고 내 목소리를 내어야 함을 알 게 되었다고 했다. 오늘 저녁에 음악 학원에서 지도 하는 선생님 때문에 기분이 상했다고 털어 놓았다. 음악 학원에서는 저녁 8시에 시작해서 30분 동안 지도를 받는데 오늘은 7시 30분에 시작한다고 연락이 와서 빨리 갔더니 앞 사람과의 지도에서 기분이 상했는지? 평소에는 이야기를 많이 나누는데 오늘은 분위기가 딱딱하고 경직되어 보여서 그 선생님의 눈치, 비위를 살피고 있는 자신의 모습을 발견하고 화가 났다고 했다. 그 선생님에게 자신의 기분을 이야기를 하고 싶었으나 하지 못하고 오늘 피아노 지도는 경직된 분위기에서 끝나서 기분이 좋지 않다고 했다. 치료자가 A군 자신의 감정, 느낌, 지각, 상상, 생각들을 소상하게 이야기를 하는 것이 분위기의 반전에 좋을 것이라고 지적을 하자 A군은 정색을 하면서 그러한 이야기를 하게 되면 그 대상이 기분이 좋지 않게 느끼게 되고 나에게 화를 내거나, 나를 질책을 하거나, 너가 왜 그렇게 예민하게 행동하느냐?라고 반격을 하게 되면 그 다음 순간에는 그렇게 행동과 말을 한 자신이 잘못된 것으로 지적을 받게 되어서 더욱 더 곤란함을 겪게 되는 것을 수 없이 경험을 해 왔기 때문에 좋은 것이 좋다는 것을 받아 들여서 자아 주장을 거기에서 멈추어 버리는 것이 이익이 된다는 것을 솔찍하게 이야기를 했다. 알아 듣지도 못하는 사람, 이야기를 해 보았자 내 입만 아프다, 나만 손해이다. 토를 달았다가는 몇배 더 손해를 내가 입게 된다는 경험 때문에 그렇게 할 수 없다는 것을 배웠다고 실토를 했다. 치료자는 자신의 감정, 느낌을 솔직하게 표현을 하는 것은 그 대상을 위해서가 아니고 내 자신의 자아를 위해서 하는 것임을 강조를 했다. 내가 상대 혹은 내가 관계를 하고 있는 그 대상을 내가 기분을 바꾸려고 그를 도와주려고 해서는 안된다는 것을 강조 했다. 내가 상대를 바꾸려고 하는 것은 잘못된 것을 지적을 했다. 그 순간에 내가 기분이 나빠지고 처벌을 받은 것을 솔찍하게 말로써 표현을 함으로써 내 자아가 짜증과 분노를 방출해서 내 자아가 기분이 좋아지고 내 자아가 짊을 가볍게 해서 내 자아가 감정 방출로 마음이 가벼워지는 것이 목적이지 상대방을 기분 좋게 하려는 것이 아니라는 것을 깨닫게 했다. 예를 들어서 오늘 후임 공익 요원이 파쇄기를 사용하고 나서 청소를 하지 않아서 메니저로부터 A군이 지적을 받고 청소를 하게 되어 화, 짜증이 나서 기분이 좋지 않았다는 것을 지적을 하면서 그 후임 요원에게 다가가서 솔찍하게 "너의 잘못으로 내가 지적받고 기분이 상했으니 앞으로는 주의하고 조심해 주세요" 라는 말을 함으로써 내 기분이 좋아지고 내가 할말을 다 했기 때문에 내가 마음이 가벼워진다는 것을 강조를 했다. 오늘 음악 학원 선생님에게도 같은 맥락으로 그의 기분에 내가 맞추려고 했기 때문에 내가 긴장되고 경직되고 부자연스러워져서 불안하고 불편한 관계가 되어 버린 것을 지적을 했다. 치료 시간이 끝나가자 "A군은 선생님이 너무 빨리 변화하라고 나를 다그치는 것 같아서 조급함이 납니다. 조금 천천히 가는 것이 좋겠습니다. 지금까지 나는 과거와 달리 많이 변했다고 생각이 듭니다. 내가 조금씩 적응해 나가는 내 모습을 보면서 선생님에게 고맙게 생각하고 있습니다."라고 솔직하게 이야기를 해 주었고 치료자는 그러한 생각, 느낌, 감각, 지각들을 치료자에게 이야기를 솔찍하게 해 준 것을 고맙다고 칭찬을 해 주었다. 더 붙여서 치료자는 A군의 말이 정확하다고 사과를 했다. 그리고 치료자가 하는 말은 당장 내일 가서 하라는 말이 아니고 심리적인 원리가 그러하다는 것을 이야기를 하는 것이니 그러한 것을 할 수 있게 될 때 그렇게 실행을 하면 된다고 이야기를 해 주었다. A군은 지금까지 자신이 내면의 분석을 통해서 자아가 살아 남기 위해서 그렇게 해 온 것이 습관화되어 버린 것임을 스스로 지적을 하면서 그러한 습관화 된 행동을 바꾸는데는 시간과 노력이 많이 소요될 것이라고 스스로 이야기를 했다. 다음의 홈 페이지에서는 A군이 다시 치료실에서 치료자와 함께 자도록 허용해다라는 이야기를 했다. 치료자는 왜 치료자가 더 이상 A군을 치료실에게 잠을 자도록 허용해줄 수 없는가?를 분석적으로 연결해서 설명을 해 주었고 A군은 더 이상 그 문제를 다시는 거론하지 않을 것이라고 확신을 가지 수 있었다. A군은 지금까지 A군에게 가징 가까운 두 사람 즉 외사촌 동생 J군과 사촌 누나(10살 많은)와 갈들으로 끊어졌던 관계를 다시 갈등을 풀고 회복해 나가는 것이 눈에 띄었다. 조금씩 대인관계의 심리적인 원리의 이해와 친밀관계를 만들어 나가는 모습을 관찰할 수 있었다. 다음의 홈 페이지에 들어가 보세요.
대상: 공익 근무 7개월 중인 23세의 A군
증세: 마음을 열면 다른 사람들이 자신을 이용하고 언젠가는 발목이 잡힐 것이라고 두려워해서 마음의 문을 닫고 있다고 함
접촉: 치료자의 심리치료 홈 페이지를 본 아버지께서 아들인 A 군을 심리치료에 데리고 왔음
진단명: 대인 공포증, 회피적 성격장애
치료 기간: 아버지는 아들 A군의 동의를 얻어서 두 번째 6 개월의 치료를 받기로 계약을 했음. 아래는 A군과 두 번째 6개월 치료 게약 이후에 치료 회기의 시작으로 제 7 회의 26 시간( 총 치료 회기 29회 74시간으로 컨설팅 시간과 합쳐서 총 76시간)의 치료 과정을 요약 분석한 것임.
치료 결과: 직장 복귀 첫 1주일에는 퇴근 후에 피곤해서 집에 가서 쉬고 주말인 토, 일요일에 치료를 받겠다고 약속을 했으나 직장 복귀 두 번째 주일에는 퇴근 후에 바로 치료자에게 와서 집중적인 치료를 받게 되었다. 최근의 분석에서 A군은 집에서 가족 구성원들과 관계를 하는 자아와 직장, 학교에서 동료들과 관계를 하는 자아로 두 개로 자아가 쪼개져서 어느 것이 참 자아? 인지 혼란스러움을 하소연하고 있음
치료의 과정
화요일 치료에서 A군은 8시30분에 도착을 했다. 오늘 아침에 A군은 8시 30분 경에 휴대 폰으로 전화를 했다. 그가 어제 밤에 12시 경에 치료자에게 보낸 장문의 문자 메시지에 대답이 없어서 서운했다고 털어 놓았다. 치료자는 사과를 했다. A군이 그냥 생각이 나는대로 문자 메시지를 보냈다고 생각 되어져서 해답을 하지 않았고 그 문자 메시지 내용을 치료자가 머리 속에 기억을 해서 이 다음에 다루어줄 것이라고 생각해서 답장을 하지 않는 것이라고 설명을 했다. 또한 치료자는 문자 메시지를 보내는 것이 서툴러서 좋아하지 않는다고 실토를 했다. 인터넷 e-메일은 번개같이 타자를 칠 수 있지만 문자 메시지는 글짜 하나를 치는데 시간이 많이 걸려서 짧막하게 문자 메시지를 보내는 것으로 대신하고 있다고 실토를 했다.
아침 12시 경에 휴대 폰으로 전화가 왔다. 오늘 아침에 후임 공익 근무 요원이 파쇄기에 문서 파괴 이후에 뒷처리를 잘 하지 않아서 A군이 팀장으로부터 파쇄기 주변에 청소를 하라는 지시에 화가 났다고 했다. 그래서 그 후임에게 파쇄기를 사용할 때 뒷처리를 잘 해서 다른 사람이 지적을 당하지 않게 해 달라고 부탁을 했다고 했다. 그리고 수학책을 가지고 가서 공부를 하려고 하는데 잘 집중이 되지 않는다고 하소연을 하면서 오늘을 기분이 대단히 좋지 않아서 치료자 한데도 휴대 전화로 이야기를 미주알고주알 하고 싶지 않았고 했다. 치료자는 기분이 나쁠 때는 기분이 좋은 날의 즐거운 시간들을 회상하면 조금은 도움이 될 수 있다고 이야기를 해 주었다.
저녁 8시 경에 A군이 치료실로 향하고 있다는 문자 메시지를 받았다. 치료자는 준비를 해서 8시 30분에 A군과 자리를 마주 앉게 되었다.
A군은 오늘 있었던 일을 이야기를 했다. 다행히도 오후에 기분이 전환이 되어서 잘 지낼 수 있었다고 털어 놓았다. 점심 시간에 치료자에게 전화를 한 후에 내내 기분이 좋지 않았는데 오후 1시 경에 같은 부서에 근무를 하고 있는 xxx 주사님이 A군에게 다가와서 같이 이 마트에 가서 야근을 하는 당직자들을 위해서 먹을 거리를 준비해 두기 위해서 먹거리를 사러 가자고 해서 따라 가면서 서로 이야기를 주고 받으면서 기분이 회복되었다고 했다. 다행히도 기분이 회복되었고 퇴근 10분 전에 초코렛을 사 가지고 A군이 좋아하는 xxx 주사님에게 선물을 드렸더니 xx 주사님이 "이것을 먹으면 살이 찌는데"라고 웃으시면서 농담을 했다고 했다. 그 말을 듣고 나서 또 다시 자아 분석으로 자신이 잘못된 행동을 했다고 처벌을 하려고 하는 자신의 모습을 보면서 치료자가 가르쳐 준 사고 중지 훈련을 하면서 그녀가 농담을 한 것이니 생각을 바꾸자고 해서 간신히 긍적적인 생각으로 바꿀 수 있었다고 실토를 했다. 그 선물을 주고 나서 A군은 기분이 좋아서 완전히 회복이 되었다고 했다.
A군은 퇴근 후에 xxx 지하철 인근에 있는 오피스텔을 한 군데 둘러 보고 나서 그곳을 선택을 하기로 결정을 했다고 했다. 그 곳을 둘러 보면서 부동산 중개인들은 "집이 있는데 집에서 지내지 않고 왜 집을 나오려고 하는가?"라는 질문을 여러 번 받아서 A군이 "집을 나오는 것이 잘못된 것인가?"라고 생각이 들었다고 했다. 치료자는 A군이 집을 나오려고 하는 것은 A군 개인 사정 때문에 나오려고 하는데 다른 사람들의 이야기에 귀를 기울이지 말 것을 당부하면서 잘 했다고 칭찬을 해 주었다.
치료 회기 과정에서 A군은 치료자에게 감사의 표현을 여러 번 했다. 치료자가 옆에서 항상 지켜주고 있다는 생각에 그리고 언제나 불안해지면 치료자에게 전화를 걸어서 그 때 그 때 그 순간을 약물을 사용하지 않고 잘 극복하고 있다고 스스로 기분이 좋아진다고 했다. 대응해 나가는 기술이 많이 나아진 것 같다고 치료자에게 고마움을 표현을 했다.
여기에서 치료자는 며칠 전에 강조를 했던 말을 다시 반복으로 강조를 했다. 우리는 도와주는 사람이 옆에 없으면 불안해지고 긴장하고 어쩔줄 몰라 하는데 사실은 그를 도와주는 그 사람은 A군의 마음 속에 이미지로 심어져 있기 때문에 그 사람은 항상 내 옆에 있다고 생각을 하라고 지적을 했다. 그것은 어린 시절에 부모님의 사랑을 많이 받은 사람은 비록 부모님이 돌아가시지만 내 머리 속에는 부모님의 사랑의 이미지가 각인이 되어서 내가 죽을 때까지 부모님은 내 옆에서 함께 있다는 것을 깨닫게 했다. 그러한 부모님의 사랑 때문에 내가 어렵거나 힘들 때는 내 머리 속에 이미지로 각인되어져 있는 부모님이 나에게 용기를 주고 격려를 주고 내 자아에게 엣날에 사랑을 받았고 그리고 지금도 사랑을 받고 있고 그리고 앞으로도 사랑을 받게 될 것이라는 이미지 때문에 우리가 어려움을 극복하게 된다는 마음의 원리를 지적을 했을 때 A군은 신기하다고 호기심을 보이면서 치료자의 지적에 깨달음을 얻었다고 고마워했다.
치료자는 유아들이 걸음마를 배울 때처럼 수 없이 넘어지고 자빠지고 하는 시행착오를 경험하게 되면서 마침내 걸음마를 배우는 것과 같이 심리치료도 수 없는 실패의 경험이 머리 속에 쌓이고 누적이 되어 마침내 자아가 성장을 하게 된다고 설명을 해 주었다.
여기에서 A군은 자신이 치료자의 가르침을 실천하기 위해서 노력을 하고 있다고 했다.
치료자는 A군에게 하루에 몇 번씩 자아 처벌을 하고 있는지?에 대해서 물어 보았다. A군은 하루에 적어도 100번씩 자아 처벌을 하고 있다고 털어 놓았다. 치료자는 하루에 100번을 A군이 중학교 3년, 고등학교 3년, 그리고 지금까지 4년을 합쳐서 10년 동안 하루에 100번씩 자아 처벌을 했으니 이것을 수학적으로 계산을 하면 1년 365일을 100번으로 곱하면 36500 곱하기 10년을 하면 적어도 365000이 될 것으로 37만번을 자아 처벌을 했으니 앞으로는 적어도 37만번 이상의 자아 칭찬을 해야 생각이 완전히 긍정적인 생각으로 변할 수 있지 않겠느냐?라고 이야기를 했을 때 A군은 깜짝 놀랬다.
치료자는 자아 처벌은 자신감의 감소 그리고 자아가 왜소해질 수밖에 없지 않는가?를 논리적으로 조목조목 설명을 해 주었다. 그리고 A군이 하루 일과가 끝나면 잠자리에 누워서 그날 하루를 반성하면서 오늘은 내가 무엇을 잘못했는가? 무엇이 잘못 되었는가? 등의 과정을 분석하게 되고 결과적으로 자아 처벌로 연결되어 버린다는 것을 분석해서 지적을 하면서 이러한 과정을 습관적으로 반복해 왔기 때문에 이것을 차단시켜야 함을 이전의 치료 회기에서 여러번 강조 했다.
여기에서 A군은 자아를 칭찬하게 되면 자만 심으로 연결되어져서 나태해지고 게을러진다는 말을 어린시절부터 아버지로부터 늘 들어왔기 때문에 자아 칭찬을 해서는 안된다라고 머리 속에 각인이 되어서 바꾸기가 어렵다고 하소연을 했다. 치료자는 A군이 자아를 칭찬하게 자만심으로 바뀌어 나쁜 결과를 초래한다는 말이 머리 속에 각인이 된 것을 다음 시간에 분석을 해 보기로 했다.
A군은 이제 그러한 자신의 잘못된 습관화 된 사고 방식을 차단시키려고 노력을 하고 있다고 털어 놓았다. 치료자는 사고 중지 훈련(thought stop training)을 간단하게 이미 오래 전에 이야기를 해 준 것을 다시 강조를 했다. 나쁜 생각, 부정적인 생각이 머리 속에 떠 오르면 손을 꼬집으면서 "멈추어라, 내가 이렇게 반복된 습관적인 과거의 나쁜 습관을 되풀이 하게 되면 나는 우울하고 기분 나쁘고 계속해서 불안함에서 빠져 나올 수가 없다, 멈추어야 한다. 이 사고 과정이 패턴을 중지 시켜야 한다"를 반복해서 내 자아에게 이야기를 하면 순간적으로 사고 패턴을 바꿀 수가 있다고 지적을 하면서 생각을 긍정적인 자아 훈련으로 바꾸려고 노력을 해야함을 강조를 했을 때 A군은 직장 복귀 이후에는 그러한 노력을 하면서 생각이 멈추어지고 사고가 바뀔 수 있다는 확신을 가지게 되었다고 했다.
오늘 낮에도 모든 부서 멤버들에게 똑 같이 대우해야 한다는 생각을 막으려고 안간 힘을 썼다고 털어 놓았다. 내가 좋아 하는 사람에게는 더 많은 주의 관심을 집중하는 것이 정당하다. 다른 사람들의 기분에는 내가 신경을 쓸 필요가 없다라고 내 자신에게 타 이르면서 생각을 멈추려고 노력을 했다고 털어 놓았다.
치료자는 오늘 아침에 있었던 일을 끄집어 내면서 후임 공익요원들과 관계에 대해서 이야기를 나누기로 했다. A군은 2명의 후임 공익 요원들에 대해서 말을 높여서 사용한다고 했다. 치료자는 깜짝 놀랬다. 공익 요원들은 군대생활은 아니지만 그대로 준 군대와 같은 생활인대 왜 그들에게 존대말로써 말을 높여서 사용하는가?라고 물었을 때 A군은 그들을 상호 존중하고 인격적으로 대하려고 하기 때문이라고 했다. 치료자는 같은 공익 요원으로 1살 많은 그 형은 어떠하냐?라고 물었을 때 그 형은 후임들에게 간섭하고 명령하고 심하게 하는 것 같아서 그 형에게 그렇게 하지 말라고 했다고 털어 놓았다.
치료자는 A군이 이미 3개월간 전방 xxx 부대에서 군대 생활을 경험을 했기 때문에 그 시쯤으로 되돌아가서 선임과 후임 사이에 관계를 물었을 때 선임들이 후임들을 교육 시키고 명령하고 하는 것을 보았는데 그렇게 하지 않으면 후임들이 말을 듣지 않거나 위계 질서가 잘 서지 않을 것 같다고 실토를 했다.
치료자는 A군의 후임들에 대한 존칭의 사용과 상호 존경하는 마음은 좋지만 그들에게 내가 간섭을 하지 않는다고 할지라고 그들의 잘못된 행동과 태도 때문에 선임인 내가(A군)가 직장의 메니지 혹은 상사들로부터 그들 때문에 내가 지적을 받거나 내가 영향력을 받게 될 경우에는 내가 화가 날 수밖에 없지 않는가? 그러한 예가 바로 오늘처럼 그 후임 때문에 내가 파쇄기 주변 청소를 하고 나서 기분이 불쾌해서 하루 종일 우울하고 불안해하지 않았느냐?라고 지적을 했을 때 A군은 시인을 했다.
고로 후임들이 지적을 받거나 자신의 임무를 게을리할 때에는 선임으로써 그들에게 이야기를 하도록 했다. 그들을 처벌하고 그들의 버릇을 고쳐 놓겠다고 하고 있는 한 살 많은 공익 요원인 형처럼 그들을 때려 잡으려고 시도해서는 안 된다는 것을 강조를 했다. 그들을 인격적으로 존중하고 그들에게 상호 존중을 가르치는 것이 제일 좋은 리더쉽이라는 것을 강조를 했다. 그리고 제일 좋은 방법은 그 후임으로 인해서 내가(A군) 느끼는 심리적 갈등과 고통을 솔찍하게 이야기를 통해서 정확하게 전달을 하는 것임을 지적을 했다.
xxx 군! 내가 이런 말을 하는 것에 대해서 섭섭하게 생각하지 말아 주었으면 좋겠어요(A군은 후임에게 존칭을 사용하기 때문에). 자네가 오늘 파쇄기를 사용하고 뒷 청소를 하지 않았기 때문에 메니져가 나로 하여금 파쇄기 주변 청소를 하라고 해서 내가 청소를 하면서 기분이 좋지 않았어요. 왜냐하면 실내 청소는 원래는 막내 후임이 주로 하는 것이 아닙니까? 고로 자네의 게으름 혹은 무관심 때문에 내가 지적을 받아서 기분이 나쁩니다. 거꾸로 생각해 보세요. 자네의 후임 막내가 잘못해서 자네가 지적을 받거나 경고를 받게 되면 자네의 기분이 어떻하겠나요?
A군은 후임들에게 적당한 위계 질서가 있어야 한다는 것을 시인을 했다. 앞으로는 그들을 인격적으로 존중하면서 그들이 자신을 무시하거나 갈아뭉게려고 하는 행동을 하려고 할 때는 가만히 있지 말고 내 목소리를 내어야 함을 알 게 되었다고 했다.
오늘 저녁에 음악 학원에서 지도 하는 선생님 때문에 기분이 상했다고 털어 놓았다. 음악 학원에서는 저녁 8시에 시작해서 30분 동안 지도를 받는데 오늘은 7시 30분에 시작한다고 연락이 와서 빨리 갔더니 앞 사람과의 지도에서 기분이 상했는지? 평소에는 이야기를 많이 나누는데 오늘은 분위기가 딱딱하고 경직되어 보여서 그 선생님의 눈치, 비위를 살피고 있는 자신의 모습을 발견하고 화가 났다고 했다. 그 선생님에게 자신의 기분을 이야기를 하고 싶었으나 하지 못하고 오늘 피아노 지도는 경직된 분위기에서 끝나서 기분이 좋지 않다고 했다.
치료자가 A군 자신의 감정, 느낌, 지각, 상상, 생각들을 소상하게 이야기를 하는 것이 분위기의 반전에 좋을 것이라고 지적을 하자 A군은 정색을 하면서 그러한 이야기를 하게 되면 그 대상이 기분이 좋지 않게 느끼게 되고 나에게 화를 내거나, 나를 질책을 하거나, 너가 왜 그렇게 예민하게 행동하느냐?라고 반격을 하게 되면 그 다음 순간에는 그렇게 행동과 말을 한 자신이 잘못된 것으로 지적을 받게 되어서 더욱 더 곤란함을 겪게 되는 것을 수 없이 경험을 해 왔기 때문에 좋은 것이 좋다는 것을 받아 들여서 자아 주장을 거기에서 멈추어 버리는 것이 이익이 된다는 것을 솔찍하게 이야기를 했다. 알아 듣지도 못하는 사람, 이야기를 해 보았자 내 입만 아프다, 나만 손해이다. 토를 달았다가는 몇배 더 손해를 내가 입게 된다는 경험 때문에 그렇게 할 수 없다는 것을 배웠다고 실토를 했다.
치료자는 자신의 감정, 느낌을 솔직하게 표현을 하는 것은 그 대상을 위해서가 아니고 내 자신의 자아를 위해서 하는 것임을 강조를 했다. 내가 상대 혹은 내가 관계를 하고 있는 그 대상을 내가 기분을 바꾸려고 그를 도와주려고 해서는 안된다는 것을 강조 했다. 내가 상대를 바꾸려고 하는 것은 잘못된 것을 지적을 했다. 그 순간에 내가 기분이 나빠지고 처벌을 받은 것을 솔찍하게 말로써 표현을 함으로써 내 자아가 짜증과 분노를 방출해서 내 자아가 기분이 좋아지고 내 자아가 짊을 가볍게 해서 내 자아가 감정 방출로 마음이 가벼워지는 것이 목적이지 상대방을 기분 좋게 하려는 것이 아니라는 것을 깨닫게 했다.
예를 들어서 오늘 후임 공익 요원이 파쇄기를 사용하고 나서 청소를 하지 않아서 메니저로부터 A군이 지적을 받고 청소를 하게 되어 화, 짜증이 나서 기분이 좋지 않았다는 것을 지적을 하면서 그 후임 요원에게 다가가서 솔찍하게 "너의 잘못으로 내가 지적받고 기분이 상했으니 앞으로는 주의하고 조심해 주세요" 라는 말을 함으로써 내 기분이 좋아지고 내가 할말을 다 했기 때문에 내가 마음이 가벼워진다는 것을 강조를 했다. 오늘 음악 학원 선생님에게도 같은 맥락으로 그의 기분에 내가 맞추려고 했기 때문에 내가 긴장되고 경직되고 부자연스러워져서 불안하고 불편한 관계가 되어 버린 것을 지적을 했다.
치료 시간이 끝나가자 "A군은 선생님이 너무 빨리 변화하라고 나를 다그치는 것 같아서 조급함이 납니다. 조금 천천히 가는 것이 좋겠습니다. 지금까지 나는 과거와 달리 많이 변했다고 생각이 듭니다. 내가 조금씩 적응해 나가는 내 모습을 보면서 선생님에게 고맙게 생각하고 있습니다."라고 솔직하게 이야기를 해 주었고 치료자는 그러한 생각, 느낌, 감각, 지각들을 치료자에게 이야기를 솔찍하게 해 준 것을 고맙다고 칭찬을 해 주었다.
더 붙여서 치료자는 A군의 말이 정확하다고 사과를 했다. 그리고 치료자가 하는 말은 당장 내일 가서 하라는 말이 아니고 심리적인 원리가 그러하다는 것을 이야기를 하는 것이니 그러한 것을 할 수 있게 될 때 그렇게 실행을 하면 된다고 이야기를 해 주었다.
A군은 지금까지 자신이 내면의 분석을 통해서 자아가 살아 남기 위해서 그렇게 해 온 것이 습관화되어 버린 것임을 스스로 지적을 하면서 그러한 습관화 된 행동을 바꾸는데는 시간과 노력이 많이 소요될 것이라고 스스로 이야기를 했다.
다음의 홈 페이지에서는 A군이 다시 치료실에서 치료자와 함께 자도록 허용해다라는 이야기를 했다. 치료자는 왜 치료자가 더 이상 A군을 치료실에게 잠을 자도록 허용해줄 수 없는가?를 분석적으로 연결해서 설명을 해 주었고 A군은 더 이상 그 문제를 다시는 거론하지 않을 것이라고 확신을 가지 수 있었다. A군은 지금까지 A군에게 가징 가까운 두 사람 즉 외사촌 동생 J군과 사촌 누나(10살 많은)와 갈들으로 끊어졌던 관계를 다시 갈등을 풀고 회복해 나가는 것이 눈에 띄었다. 조금씩 대인관계의 심리적인 원리의 이해와 친밀관계를 만들어 나가는 모습을 관찰할 수 있었다. 다음의 홈 페이지에 들어가 보세요.